Repas en avion : les astuces d’une ex-hôtesse de l’air

(Image par : Viacheslav Yakobchuk / Adobe Stock)

Lorsque l’on prend l’avion, notre organisme a tendance à réagir aux changements d’atmosphère. En effet, avec la pressurisation de la cabine, le corps est sujet à la déshydratation. De ceci résulte une sensation de soif qui est – à tort – interprétée comme une fringale.

Ainsi, il est très probable de ressentir de la faim en avion alors qu’une bonne hydratation suffirait à nous remettre d’aplomb. Découvrons les astuces de Sarah Anderson, ex-hôtesse de l’air, qui nous suggère des alternatives aux repas souvent trop salés servis en avion.

Prendre le soin de bien manger avant son vol

Sarah Anderson, qui se présente comme étant une véritable “nutritionniste de l’air”, déconseille vivement de prendre l’avion l’estomac vide. Dans le cas d’un vol de courte durée, elle préconise de faire le plein de nutriments essentiels avant d’arriver à l’aéroport.

Le stress résultant du fait de devoir prendre l’avion est susceptible de créer des troubles digestifs. Pour cette raison, il faut toujours rester attentif à ce que l’on consomme pendant mais aussi et surtout avant son vol.

Elle conseille en outre de prévoir un laps de temps suffisant pour manger un bout à l’aéroport. Enregistrez vos bagages puis installez-vous pour déguster tranquillement un repas de préférence fait maison.

Carottes, betteraves et œufs frais seront les principaux alliés d’un bon repas dans les airs. Les jus et smoothies sont aussi une excellente option. Servis frais, on les apprécie particulièrement en période estivale.

Pour bien s’hydrater, on oublie les boissons gazeuses beaucoup trop sucrées et les spiritueux qui ont pour effet d’accentuer la déshydratation de l’organisme. Il vaut mieux glisser une bouteille d’eau minérale dans son sac et, au besoin, demander à ce qu’on la remplisse pour vous.

L. Ammari.