Huile d’olive : ses bienfaits pour la santé, la peau, les cheveux et les muscles

Le bassin méditerranéen regorge de richesses naturelles. Il est notamment connu pour ses arbres fruitiers, dont l’olivier, pour lequel cette région est la plus connue. En effet, grâce à ses bienfaits et ses divers usages, l’huile d’olive a une place particulière dans la culture méditerranéenne.

Alors que les premières récoltes (pour les huiles d’olive au goût « fruité vert ») commencent, voici ses principaux bienfaits :

1. Une source de nutriments contre les maladies

L’huile d’olive est l’une des composantes principales d’une cuisine saine. Et pour cause : c’est une véritable source de nutriments bénéfiques pour le corps.

Grâce aux omégas 3 qu’elle contient en abondance, elle agit comme une barrière contre le mauvais cholestérol et l’empêche de se coller aux parois des artères. Elle aide d’ailleurs aussi à prévenir le risque de maladies cardio-vasculaires, puisqu’elle contient très peu d’acides gras saturés. En somme, la consommation de l’huile d’olive est le meilleur choix pour un cœur sain.

Une autre particularité de cette huile est qu’elle stimule le cerveau et ravive la mémoire. Les acides gras insaturés dont elle regorge font que c’est un excellent moyen de se protéger contre l’Alzheimer, et d’autres maladies cérébrales.

Elle se révèle également efficace pour contrer le diabète de type 2, grâce à sa fonction de limitation de l’élévation du taux de glucose après le repas. Enfin, étant riche en antioxydants et en acide oléique, elle permet de garder un système immunitaire fort et diminue de risque d’attraper certains types de cancer.

2. Des bienfaits pour la peau

Alors qu’il est conseillé de l’utiliser dans la cuisson et l’assaisonnement de nos aliments, l’huile d’olive peut être utilisée de différentes manières en dehors de la cuisine.

Les avantages de consommer l’huile d’olive ne se limitent pas à la voie orale. En effet, ses bienfaits s’étendent aussi à la voie cutanée. Son application est efficace contre différentes maladies de la peau, telle que l’acné, l’eczéma ou encore les irritations.

Elle est également connue pour ses vertus cicatrisantes et ses résultats visibles pour la diminution des rides et des vergetures. Et sa particularité hydratante aide à réparer les mains abîmées, les ongles cassants ou encore les gerçures.

3. Un soin pour les cheveux

Les femmes du Maghreb sont connues pour leurs longs cheveux soyeux. Leur secret ? Les bains d’huile d’olive. Celle-ci apporte souplesse et brillance au cheveu, en plus de le fortifier. Les antioxydants qu’on y retrouve jouent un rôle important dans la nutrition et l’hydratation des cheveux secs et abîmés.

Une autre utilisation capillaire serait de l’appliquer directement sur le cuir chevelu ; si celui-ci est asséché ou irrité, l’huile d’olive lui rendra certainement sa vitalité et favorisera la pousse des cheveux !

4. Un bonheur pour les muscles et les os

Les vertus de l’huile d’olive sont innombrables. Et là encore, la liste s’allonge un peu plus avec le pouvoir apaisant de celle-ci. Un massage à l’huile d’olive chauffée va venir soulager les douleurs et raideurs musculaires, en stimulant les muscles et en combattant les inflammations qui peuvent être très douloureuses.

Enfin, l’huile d’olive possède des propriétés anti-inflammatoires essentielles à la prévention des maladies des os, telle que l’arthrose. Sa consommation peut alors apaiser les articulations et minimiser les risques de maladies osseuses.

C’est à tout cela, et bien plus, que l’huile d’olive doit sa réputation. Ainsi, nombreux sont les spécialistes qui recommandent son utilisation quotidienne dans différents domaines.